Wstajesz rano jak robot?
28 lekcji video, które możesz zrobić bez strachu.

Budzik dzwoni. Otwierasz oczy. I już wiesz — znowu będzie źle.

Przewracasz się na bok. Próbujesz wstać. Kręgosłup protestuje, jakby ktoś wbił ci nóż w krzyż.

"Muszę się rozchodzić" — myślisz, kuśtykając do łazienki.

Siedzisz w pracy 8 godzin. Wracasz. Boli. Myślisz: "Trzeba coś z tym zrobić". Ale co?

Ortopeda dał tabletki. Fizjo jest za 3 miesiące. YouTube pełen filmików, ale boisz się, że zrobisz sobie krzywdę.

I tak mija kolejny dzień. Kolejny tydzień. Kolejny rok.

Co się stanie, jeśli nic nie zmienisz?

Wiesz, co jest najgorsze?

Nie sam ból. Ból da się znieść. Najgorsze jest to uczucie, że stajesz się starcem przed czasem.

Nie chodzi o to, że nie możesz ćwiczyć. Chodzi o to, że boisz się spróbować.

I to jest dokładnie to, co chcę zmienić.

Dlaczego teraz możesz zacząć bezpiecznie?

Przez lata panował mit: "Jak boli, to leż i nie ruszaj się".

Lekarze przepisywali tabletki. Kazali czekać. Mówili "naucz się z tym żyć".

Ale nauka poszła do przodu.

Dzisiaj wiemy, że:

• Ruch leczy — ale ODPOWIEDNI ruch
• Strach przed ćwiczeniami (kinezjofobia) to osobny problem — i da się go pokonać
• Można zacząć od poziomu "zero" — dosłownie od leżenia

Problem nie w tym, że nie ma rozwiązania. Problem w tym, że nikt ci nie pokazał, jak zacząć BEZ ryzyka.

To nie jest kolejny "trening na ból pleców" z YouTube.

To system bezpiecznego startu — 5 modułów, 28 lekcji video. Zaprojektowany dla osób z kinezjofobią (strachem przed ruchem).

Dlaczego to jest bezpieczne?

• Konsultowane z fizjoterapeutą — nie wymyślone w garażu
• Poziom 0 — zaczynasz od leżenia, nie od skłonów
• Tłumaczone na chłopski rozum — bez żargonu, bez komplikacji
• Sygnały stop — wiesz kiedy przerwać